欢迎您访问天博APP官网下载地址网站!

图片展示
图片展示

【48812】《田径讲堂》⑥跨栏竞赛设置几个栏?高度多少?你想了解的跨栏小常识在这里

发表时间: 2024-08-02 15:38:29 作者:不锈钢电动旗杆

  跨栏跑要在必定间隔内跨过规则数量和高度的栏架,技术性很强。竞赛中(女子100米栏、男人110米栏、男女子400米栏)都会设置10个栏架。不同项目、性别的栏架高度不同,详细看图。

  跨栏竞赛选用蹲踞式起跑。以刘翔曾发明我国田径高光时间的男人110米栏为例,需求选手以最大速度和力气动身,通常用7-8步至第一个栏。

  跨栏选手两腿分为起跨腿和摇摆腿。起跨瞬间起跨腿的髋、膝、踝要充沛蹬伸,与坚持前倾的躯干成直线(起跨腿与水平面的前夹角越小越好);此刻摇摆腿需充沛折叠。攻栏时,摇摆腿要充沛向前扩展与地面呈水平;起跨腿则需收回至折叠。

  过栏腾空时,主张摇摆腿前摆的高度不要过高(“贴”着栏架过最佳);起跨腿的向条件拉不要过早;过栏后落地瞬间,上体仍坚持前倾状况。

  但必定要保证自己尽可能平稳流畅地过渡到栏间跑,这种调控才能是决议跨栏成果的“分水岭”。